Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
Kişilər üçün 5 Günlük Güc Ustası Planı
Məşqlər
4 HəftələrQadınlar üçün 5 Günlük Güc Master Planı
Məşqlər
4 Həftələr5 Günlük Aşağı Bədən Gücü
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
3 Dəqiqəlik Boyun Gücü Təlimi
4 minutes
30 Dəqiqəlik Üst Bədən Gücü
31 minutes
40 Dəqiqəlik Güc və Şəkil Üst Bədən
42 minutes
40 Dəqiqəlik Güc Artımı
41 minutes
Tam bədən HIIT gücü
17 minutes
HIIT Sprintləri Güc
32 minutes
HIIT Güc Hibridi
34 minutes
Evdə Nüvə Gücü və Dayanıqlılıq Təlimi
31 minutes
Evdə üçün Nüvə Gücü və Dayanıqlılıq Təlimi
31 minutes
Başlanğıc Çəkmə Gücü
35 minutes
Təlimlər