Axtar
Motivasiya
Planlar
Kişilər üçün 4 günlük HIIT planı
Məşqlər
4 HəftələrQadınlar üçün 4 günlük HIIT planı
Məşqlər
4 Həftələr8 həftəlik yuxarı bədənə yönəlmiş idman planı
Məşqlər
8 Həftələr8 həftəlik aşağı bədənə yönəlmiş idman planı
Məşqlər
8 Həftələr5 Günlük Ev Avadanlığı Üst Bədənə Fokuslanan Plan
Məşqlər
4 Həftələr5 günlük ev avadanlığına əsaslanan aşağı hissəyə yönəlmiş plan
Məşqlər
4 HəftələrAşağı Bədənə Fokuslanmış Plan
Məşqlər
4 Həftələr5 Günlük Sevgi Qollarına Fokuslanan Plan
Məşqlər
4 Həftələr5 günlük evdə yuxarı bədənə yönəlmiş məşq proqramı
Məşqlər
4 HəftələrGüclü Qıçlar və Nazik Ayaqlar Üzrə Evdə Təlim Proqramı (5 Gün)
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
30 dəqiqəlik tam bədən kalistenikası
30 minutes
Qadınlar üçün 30 dəqiqəlik qıç məşqi, glütelərə fokuslanmış
32 minutes
30 dəqiqəlik tam bədən məşqi ayaqlara fokuslanmışdır
31 minutes
Qadınlar üçün 30 dəqiqəlik tam bədən məşqi, kalçaya fokuslanmış
32 minutes
30 dəqiqəlik üst bədənə fokuslanmış tam bədən məşqi
32 minutes
Kişilər üçün 40 dəqiqəlik dörd başlığa fokuslanmış ayaq məşqi
39 minutes
40 Dəqiqəlik Dördbaşlı Əzələlərə Fokuslanan Ayaq Günü
41 minutes
20 dəqiqəlik divar pilatesi ayaqlara fokuslanmış
19 minutes
40 dəqiqəlik quadricepsə yönəlmiş ayaq məşqi
38 minutes
Dambbell ilə Qlute Fokuslu HIIT
42 minutes
Təlimlər