Məşq

Məşqi Başlayın

23 dəq

Treadmill

Quadriseps +

232 kcal

Təkmil HIIT Kardiovaskulyar Treadmill

İstiləşmə

Yüksək intensivlikli intervallı məşq

Gərmə

İstiləşmə

Bədən fırlanması

12TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək ayaqla budun xarici fırlanması

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Treadmill (Sabit vəziyyət)

Sabit vəziyyət

5 mVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat