Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

Barbell +

Sinə +

Yuxarı Bədən

İstilik

Güclü

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

Forward

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

Backward

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell bench press

10Təkrarlamalar25 lbs

İstirahət

30 s

Barbell bench press

6Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat