Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Skamya +

Yuxarı Bədən

469 kcal

Orta Səviyyə İtələmə

İsitmə

Sinə

Çiyinlər

Triseps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Barbell bench press

8Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Barbell bench press

6Təkrarlamalar95 lbs

İstirahət

2 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat