Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

Barbell +

Ayaqlar

478 kcal

Orta Səviyyəli Butt Təlimi

İstiləşmə

Güclü

Soyutma

İstiləşmə

Tərəfli Ayaq Qaldırma (Yanğın Hidrantı)

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Ayaq Qaldırma (Yanğın Hidrantı)

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Döş Kicked

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Döş Kicked

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dərin əyilmə

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat