Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Skamya +

Sinə +

449 kcal

Sinə və triseps məşqi

İsitmə

Sinə

Triseps

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

Forward

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

Backward

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell bench press

8Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

2 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat