Məşq
16 dəq
Barbell +
Sinə +
181 kcal
İstiləşmə
exercise-img
Tərəfli Bud Açıcı
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Dərin əyilmə
exercise-img
Bilək dairəsi
Sağ tərəf
exercise-img
Bilək dairəsi
Sol tərəf
exercise-img
Qol dairəsi
İrəlidə
exercise-img
Qol dairəsi
Geriyə
exercise-img
Ön çiyin əyilməsi
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Çəkmə
Bunu edə bilmirsinizsə, köməkçi çəkmələr və ya tərs sıralar edin.
exercise-img
Push-up
Bunu edə bilmirsinizsə, diz üstü push-up edin.
Bunu paylaş