Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

77 kcal

10 Dəqiqəlik Tam Bədən Evdə İdman #3

İstilik

Dairə #1

Dairə #2

Soyutma

İstilik

Daban döngəsi

Right side

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Right side

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Left side

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

Forward

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

Backward

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat