Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Barbell +

Triceps +

341 kcal

APS: Qolları Yandıran

İstilik

Qollar #1

Qollar #2

Qollar #3

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell curl

6Təkrarlamalar20 lbs

Oturaraq Fransa Pressi

6Təkrarlamalar20 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat