Məşq

Məşqi Başlayın

28 dəq

Barbell +

Ayaqlar

221 kcal

Başlanğıc üçün Dayaq İdmanı

İsitmə

Güclü

Butt #3

Butt #4

Gərmə

İsitmə

Tərəfli Ayaq Qaldırma (Yanğın Hidrantı)

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Ayaq Qaldırma (Yanğın Hidrantı)

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Ayaq geri itələmə

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq geri itələmə

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Qasıq körpüsü

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat