Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

334 kcal

Evdəki əsas məşq üçün nüvənin əsasları

İstilik

Güclü

Soyuma

İstilik

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Pişik İt (Bitilasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat