Məşq
6 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Diz flexorları +
45 kcal
İstilik
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
exercise-img
Bədən fırlanması
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Right side
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
exercise-img
Aşağı İt (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Pişik İt (Bitilasana)
exercise-img
Döyüşçü 2 Pozası (Virabhadrasana II)
Right side
exercise-img
Döyüşçü 2 Pozası (Virabhadrasana II)
Left side
exercise-img
90/90 Budun İstilası
exercise-img
Qasıq körpüsü
Bunu paylaş