Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Dumbbell +

Qollar & Çiyinlər

445 kcal

Push İdman Məşqi Gücü

İsitmə

Sinə

Çiyinlər

Triseps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dambbell Incline Bench Press

8Təkrarlamalar20 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat