Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Barbell +

Yuxarı bel +

476 kcal

Çəkmə İdman Zalı Təlimi

İsitmə

Geri

biseps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Əyilmiş Tərs Qrip İlə Çəkmə

8Təkrarlamalar20 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat