Məşq

Məşqi Başlayın

50 dəq

Barbell +

Yuxarı Bədən

424 kcal

Alman Həcmi Təlimi: Sinə və Arxa

İdman

Sinə #1

Arxa #1

Sinə #2

Arxa #2

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell bench press

8Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat