Məşq

Məşqi Başlayın

48 dəq

Dumbbell +

Sinə +

454 kcal

Sinə və çiyinlər üçün idman zalında itələmə məşqi

İdman

Sinə #1

Sinə #2

Sinə #3

Çiyinlər

Soyutma

İdman

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt ilə Plank

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat