Məşq

Məşqi Başlayın

23 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Çiyinlər +

198 kcal

Güclü Push Evdə Təlim

İsitmə

Təkan #1

İtələmə #2

Təkan #3

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat