Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

259 kcal

Evinizdə güclü yuxarı bədən məşqi

İsitmə

Itələmə #1

İtələmə #2

Təkan #3

Soyutma

İsitmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat