Məşq

Məşqi Başlayın

34 dəq

Müqavimət Bandı

Çiyinlər +

356 kcal

Uzun müqavimət lentilə sinə və çiyinlər üçün itələmə məşqi

İstiləşmə

Itələmək

Soyuma

İstiləşmə

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat