Məşq

Məşqi Başlayın

6 dəq

Müqavimət Bandı

Diz flexorları +

71 kcal

Günü güclü bir hərəkətlilik məşqi ilə başlayın

İstiləşmə

İstiləşmə

Dive Bomber Push-up

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Quş İt Yan

20TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Dünyanın ən böyük uzanması

Sağ ayağı, sol ayağı növbə ilə

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Mini Müqavimət Bandı Dayanacaq Diaqonal Kickback

Sağ tərəf

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Mini Müqavimət Bandı Dayanacaq Diaqonal Kickback

Sol tərəf

10TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

Döyüşçü 1 Pozası (Virabhadrasana I)

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Döyüşçü 1 Pozası (Virabhadrasana I)

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat