Məşq

Məşqi Başlayın

24 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

285 kcal

Həyat üçün arıq: Evdə ayaq və mərkəz məşqi

İdman

Güclü

Soyutma

İdman

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat