Məşq

Məşqi Başlayın

1 s

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

194 kcal

Push Klaster Təlimi Sinəyə Fokuslanmış İdman Zalı Məşqi

İstilik

Sinə #1

Sinə #2

Sinə #3

Çiyinlər

Triseps

Gərmə

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell bench press

8Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat