Məşq
60 dəq
Dumbbell +
Döşək +
606 kcal
İstilat
exercise-img
Bədən fırlanması
exercise-img
Ön Ayaq Qaldırmaları
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Oturaraq döşəmədə hamstring uzanması
Right side
exercise-img
Oturaraq döşəmədə hamstring uzanması
Left side
exercise-img
Barbell squatı
rest image
İstirahət
Bunu paylaş