Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

383 kcal

Evdə Çəkmə Təlimi

İstiləşmə

Güclü #1

Güclü #2

Finisher

Soyuma

İstiləşmə

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Yuxarı uzanma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Dizini sinəyə çəkmək üçün uzanma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Yataraq, əllərinizi arxada birləşdirin, çiyin uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat