Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

254 kcal

LISS məşqi

İstilik

Hərəkət Bloku

Soyuma

İstilik

Dəmir Xaç Gərilməsi

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Dəmir Xaç Gərilməsi

Left Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat