Məşq

Məşqi Başlayın

50 dəq

Dumbbell +

Sinə +

395 kcal

Yuxarı Bədən

İdman

Arxa #1

Sinə #1

Arxa və Sinə

Çiyinlər

Biseps və triseps

Soyutma

İdman

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Uşaq Pozası (Balasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat