Məşq

Məşqi Başlayın

48 dəq

Müqavimət Bandı

Quadriseps +

481 kcal

Aşağı bədən üçün müqavimət bantları

İstiləşmə

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #3.1

Güclü #4

Finisher

İstiləşmə

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Left Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf ayaq yellənməsi

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ayaq yellənməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat