Məşq

Məşqi Başlayın

50 dəq

Dumbbell

Çiyinlər +

680 kcal

Yuxarı bədən yalnız dumbbell-lərlə

İsitmə

Güclü

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Diz üstü push-up

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat