Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Müqavimət Bandı

Sinə +

622 kcal

Yuxarı bədən üçün müqavimət bantları

İsitmə

Güclü

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Güclü #5

Güclü #6

İsitmə

Tərəf Stretch

Left Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Tərəf Stretch

Right Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Ön qol uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön qol uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Diz üstü push-up

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat