Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

263 kcal

Sakit Aktiv Bərpa

İsitmə

Hərəkətlər

Hərəkətlər #2

Hərəkətlər #3

Hərəkətlər #4

Nüvət və balans

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat