Məşq

Məşqi Başlayın

48 dəq

Dumbbell +

Triceps +

357 kcal

Yuxarı Bədən Yıxıcısı

İstilik

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

6 s

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

6 s

Yuxarı uzanma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

6 s

Əlləri arxada birləşdirin, çiyin uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Push-up-dan Walkout Tiger Bend-ə

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat