Məşq

Məşqi Başlayın

47 dəq

Barbell +

Quadriseps +

435 kcal

İnanamıram ki, bu ayaq günü

İstilik

Güclü #1

Güclü #2

Güclü və Hipertrofiya #1

Hipertrofiya #2

Finisher #1

Soyutma

İstilik

Uşaq Pozası (Balasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Pişik İt (Bitilasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Dinamik Dua Squatı

15TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Dinamik Dua Squatı

15TəkrarlamalarAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat