Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Skamya

Abdominal +

386 kcal

Bədən Çəki ilə Tam Bədən Gücü

İdman

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Finisher

Soyuma

İdman

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Böyük əzələlərin uzanması

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Böyük əzələlərin uzanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat