Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Müqavimət Bandı

Sinə +

391 kcal

Tam bədən üçün müqavimət bantları

İstilik

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Güclü #5

Güclü #6

İstilik

Tərəf Stretch

Left Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Tərəf Stretch

Right Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Ön qol uzanması

Left Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Ön qol uzanması

Right Side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Diz üstü push-up

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat