Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Sinə +

276 kcal

Yalnız Dumbbell İtələmə Günü və Core

İstilik

Güclü

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Nüvə

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Əlləri arxada birləşdirin, çiyin uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat