Məşq

Məşqi Başlayın

50 dəq

Dumbbell

Biceps +

469 kcal

Yalnız Dumbbell Arxa/Çəkmə Günü

İdman

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Güclü #4

Güclü #5

Core bitirici

İdman

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Başın arxasında sinə uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat