Məşq

Məşqi Başlayın

11 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

33 kcal

10 Dəqiqəlik Gərmə Sessiyası

Gərmə

Gərmə #2

Gərmə #3

Gərmə #4

Gərmə #5

Gərmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön Biseps Gərilməsi

Right side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Tərəf boyun uzanması Yuxarı bax

Left side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Tərəf boyun uzanması Yuxarı bax

Right side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat