Məşq

Məşqi Başlayın

28 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

118 kcal

Aydın Zehin Aktiv Bərpa

İsitmə

Hərəkət bloku

Hərəkət bloku #2

Hərəkət bloku #3

Hərəkət bloku #4

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön Biseps Gərilməsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Straddle Stretch

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat