Məşq
30 dəq
Müqavimət Bandı
Sinə +
417 kcal
İdman
exercise-img
Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması
Left Side
exercise-img
Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması
Right Side
exercise-img
Ön qol uzanması
Left Side
exercise-img
Ön qol uzanması
Right Side
exercise-img
Kəpənək pozası (Baddha Konasana)
exercise-img
Kobra Pozası
exercise-img
Döşəmə ilə itələmə, çiyin vurma və yan tərəfə əl ilə getmə
Warmup!
rest image
İstirahət
Bunu paylaş