Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Dumbbell

Biceps +

417 kcal

Dumbbell HIIT

İstilik

Aşağı bel

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Finisher

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

4 s

Tərəf Stretch

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

3 s

Tərəf Stretch

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

3 s

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat