Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Dumbbell

Biceps +

417 kcal

Dumbbell HIIT

İsitmə

Aşağı bel

Güclü #1

Güclü #2

Güclü #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat