Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Dumbbell

Triceps +

503 kcal

Qollar və qarın üçün dumbbell-lar

İsitmə

Biceps Zərbəsi

Triseps zərbəsi

Qol bitirici

Nüvə Zərbəsi

Core Bitirici

Soyutma

İsitmə

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön Biseps Gərilməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön Biseps Gərilməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Baş üstü triseps uzanması

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Baş üstü triseps uzanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat