Məşq
38 dəq
Müqavimət Bandı
Biceps +
491 kcal
İdman
exercise-img
Bilək dairəsi
exercise-img
Tərəf boyun uzanması Yuxarı bax
Sol tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf boyun uzanması Yuxarı bax
Sağ tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Başın arxasında sinə uzanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Ön Biseps Gərilməsi
Sol tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Ön Biseps Gərilməsi
Sağ tərəf
rest image
İstirahət
exercise-img
Kobra Pozası
rest image
İstirahət
Bunu paylaş