Məşq

Məşqi Başlayın

8 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

46 kcal

Aşağı bel ağrısı üçün gündəlik uzanma

Gərmə #1

Gərmə #2

Gərmə #3

Gərmə #4

Gərmə #1

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Left side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

Left side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

Straighten up your back!

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat