Məşq

Məşqi Başlayın

55 dəq

Dumbbell +

Sinə +

525 kcal

Tam Gym Üst Bədən Çağırışı 🎄

İstirahət

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Finisher 💯

İstirahət

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Çiyin Xətti Gərmə

Left side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Çiyin Xətti Gərmə

Right side

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Qurbağa uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kobra Pozası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat