Məşq

Məşqi Başlayın

51 dəq

Dumbbell +

Döşək +

533 kcal

Tam Gym Ayaq Çağırışı 🎄

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Baldır

Nüvə

Finisher 💯

İstiləşmə

Bilək dairəsi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Oturaraq dərin squat uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Burpee

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat