Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

425 kcal

Bədən çəkisi ilə tam bədən məşqi 🎄

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Finisher 💯

Soyuma

İdman

Uşaq Pozası (Balasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat