Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Dumbbell +

Sinə +

408 kcal

Tamam Bədən Sinə və Arxa "Ağır"

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Biseps Gərilməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çənəni sinəyə uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Push-up

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat