Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

396 kcal

Tam Bədən Bədən Çəki Çağırışı Təlimi

İsitmə

Sınaq

Finisher

Soyutma

İsitmə

Yüksək Dizlər

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

15 s

Yataraqda kvadriseps uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Yataraqda kvadriseps uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

90/90 Arxa ayaq əzələlərinin uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat